【健康饮食】三黑豆浆
简单
4人份
益处： 防护脱发，滋补肝肾，补气血。
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食材清单
其他
- 20克黑米
- 20克黑豆
- 5克黑芝麻
- 5颗红枣
- 800克饮用水
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
865.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材洗净，黄豆、黑米隔夜泡水，红枣去核切成条，加水至水位线，将盖子盖好。
2
破壁机选择香浓豆浆模式，完成即可。
