【健康饮食】三黑豆浆

简单 4人份

益处: 防护脱发,滋补肝肾,补气血。

【健康饮食】三黑豆浆
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食材清单

其他
  • 20克黑米
  • 20克黑豆
  • 5克黑芝麻
  • 5颗红枣
  • 800克饮用水

营养成分

热量

312.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

15.0 克

纤维

10.0 克

2.0 克

865.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材洗净,黄豆、黑米隔夜泡水,红枣去核切成条,加水至水位线,将盖子盖好。

步骤 1
2

破壁机选择香浓豆浆模式,完成即可。

步骤 2

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