竹荪牛骨汤
简单
4人份
孩子个子不高，我一直都很操心这件事情，3-5月份是一年中长得最快的月份，我当然不能错过，我就想着牛骨头长高和营养都不错，那我就煲牛骨头汤，那用什么跟牛骨头搭配呢？白萝卜肯定要，开始牛骨头会比较油腻，会有些膻味，怎么办？那就加上我们家的短裙竹荪，竹荪是最佳去油产品，这样就不担心汤太油腻，小孩喝了发胖。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 姜葱蒜香菜 适量
- 牛排骨 500克
- 白萝卜 300克
- 盐 适量
- 短裙竹荪 15克
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
906.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，牛骨头冷水入锅，去除血水
2
2，捞出牛骨头，洗干净
3
3，我这里只用了10克竹荪
4
4，竹荪放盘子里，可以看到10克竹荪有7根，我们家竹荪都是自己晾晒的，很干
5
5，放到温水里泡发，加少许盐，这个是泡发2分钟后的样子，已经很饱满了。
6
6，泡发10分钟后，去掉伞盖和底端闭口，剪成3厘米小段倒入砂锅
7
7，设定时间2小时，还有10分钟的时候倒入竹荪，起锅前倒入香菜
