番茄奶酪牛油果色拉
简单
4人份
夏天不用开火的简单开胃色拉，也可以用来涂抹面包。清爽咸香，营养健康，简单快手。
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食材清单
其他
- 1个乐芝牛三角奶酪粒
- 1个牛油果
- 半只番茄
- 小半个柠檬
- 适量盐或者椒盐
- 适量黑胡椒粉
蔬菜
- 少量洋葱
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
熟透的牛油果颜色是褐色的，捏起来有点软，对半切开后会发现皮跟肉会有一点分开。分开处下手把外皮剥即可保持果肉完整。
2
牛油果捣烂成泥状，撒上适量柠檬汁，黑胡椒粉，盐或者椒盐，搅拌均匀
3
番茄和洋葱切小丁，洋葱尽量切得小一些，然后把洋葱倒入牛油果泥里搅拌均匀。番茄粒也可以拌进去，或者摆在上面
4
奶酪切小块摆在旁边。吃的时候奶酪混合牛油果泥和番茄粒，清爽微咸不油腻！
