清热祛湿茯苓桂花膏
简单
4人份
最近天气潮湿，人脾胃虚了，容易导致体内湿气增加，容易累困，而且体重还会增加。小孩食欲还会下降，严重会积食，人体内就是一个大循环，一步错，步步错。首先要在源头解决问题。 这个甜品，能够祛湿的同时，还能增强脾胃的健康，小孩可以去积食，所以是很不错的选择。 当然了，这个还可以做养生汤的，可盐，可甜。
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食材清单
其他
- 2.8升水
- 30g淮山
- 30g芡实
- 30g茯苓
- 30g薏米
- 30g赤小豆
- 5g桂花
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
792.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料啦，就是这些啦~
2
洗干净所有材料后，用干净的水浸泡30分钟。
3
放入锅里大火煮开，关小火煮30分钟。
4
浸泡好后，倒入锅中，大火煮开，小火煮30分钟。
5
撒上一些桂花，提香提香。其实桂花的香味入脾肾，激发人体内的精气神，还有桂花温和，调和药性。
6
过滤一下汤渣，当然了，如果不想做膏，可以做成汤的，可盐可甜，也是很不错！
7
白凉粉加入300毫升的凉白开搅拌均匀，倒入汤汁中，加热一下就可以啦，等待冷却。
8
喝的时候加上牛奶，棒棒的！
