简易水果捞
简单
4人份
苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。 苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
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食材清单
其他
- 1罐酸奶
- 1袋综合果仁
- 半只丑橘
- 半只苹果
营养成分
热量
491.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
苹果切丁
3
丑橘切丁
4
加入酸奶，搅拌均匀！开动吧！
