花生章鱼鸡爪汤
简单
4人份
花生对于女性的功效是很好的，主要的功效是可以补气养血。 而红衣花生含有非常丰富的维生素和矿物质，能够有效的对抗体内的自由基，延缓机体皮肤衰老，同时还可以营养神经、改善人的记忆力。 红皮花生还是一种非常补血的食物，对于贫血有辅助治疗作用，红皮花生也可以促进凝血和伤口的愈合。 花生还有很好的调和脾胃的作用，能够降血压和血脂。 章鱼是大家都喜欢吃的一种海产品，具有丰富的蛋白质和氨基酸，具有补血益气的功效哦。 配上充满胶质、钙质的鸡爪。经常饮用此汤可以补益血气！增强体质！非常棒！
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 1根红萝卜
- 2个蜜枣
- 4只鸡爪
- 50克红衣花生
海鲜
- 3只章鱼
肉类
- 200克猪瘦肉
蔬菜类
- 5片姜片
营养成分
热量
473.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
584.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
章鱼干。
2
红衣花生仁。
3
提前温水泡章鱼和花生20分钟，洗干净备用。
4
鸡爪焯水备用，猪瘦肉切小块。
5
玉米须是个宝，别扔掉，一起放进去煲。
6
汤锅装适量清水，待水煲滚后，放入全部材料。大火煲30分钟，转中小火再煲1小时。
7
火候够，汤水香浓，不油腻。
8
加盐调味，即可饮用。
