黑麦麸粗粮窝窝头
简单
4人份
粗粮主食是减肥不错的选择，饱腹感很强，营养健康。最重要是操作简单。
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食材清单
其他
- 60克黑麦麸
- 8颗红枣
- 90克玉米面
- 90克黑米面
- 适量水
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
567.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有的面粉倒入盆中。
2
红枣去核，切碎成小颗粒，加入面粉中混合均匀。
3
面粉加入凉白开，和面，揉成团。水分多次加入，省得太稀。
4
和好的面团分好份，揉成窝头，放入蒸锅醒面15-20分钟。醒好后开火蒸20分钟。关火5分钟后开盖。享用吧。超级美味，有嚼劲👍🏻
