清蒸黄花鱼
简单
4人份
鱼肉相对于其他肉类本来就低脂，低热量，清蒸的做法更是清淡少油，而且味道鲜香，既能满足口腹之欲，又不用担心长胖。 蒸鱼也是很讲究技巧的，不然分分秒秒就变老了，不好吃了~
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食材清单
其他
- 1/4个辣椒
- 1个蒸盘
- 1个陶瓷碟子
- 1台惠而浦蒸烤箱
- 4克玉米油
- 6克姜
海鲜类
- 1条黄花鱼
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 10克酱油
营养成分
热量
223.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
424.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
