海参鸽子汤 下奶利器
简单
4人份
月子做的不好、第二个月回妈妈家才开始补身体。本来很好的奶水因为月子没坐好变的有点跟不上宝宝的需求了、这个是妈妈自创的海参鸽子汤。喝完以后下奶超快、好喝不油腻、而且很补身体、产后女性必备！强推！！
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食材清单
其他
- 1只海参
- 1只鸽子
- 1小把枸杞
- 3颗红枣
- 7颗桂圆
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
156.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把红枣去核、桂圆去皮、枸杞洗干净。我的枸杞是之前洗好的、已经干了。如果是超市买的枸杞、用前一定记得洗洗干净哦
2
海参一定要特别强调一下、海参是妈妈泡好的。工序挺复杂、总之泡的过程中不能见油、用矿泉水。水龙头接下来的水不可以用哦
3
所有材料一股脑全倒进锅里去吧。
4
大火先咕嘟咕嘟炖半个小时、看到小鸽子了吗？
5
大火半小时后转小火炖两个小时就好。主要喝汤的、不用炖太久、不然汤不够啦。
6
成品出锅
