百合山药二米粥
简单
4人份
二米粥营养丰富，大米性味甘平，具有养脾胃、强阴生津的功效。金龙鱼的小鲜米口感香软弹滑，鲜存鲜装特别好；小米营养与美味兼具，食用方式多样，可熬粥、做糕点等，具有健脾和胃，和中益肾的功效。 山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；以山药代替部分主食是健脾的吃法，还不会发胖。 百合则润肺止咳，清心安神。
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食材清单
其他
- 100克金龙鱼小鲜米
- 15克百合干
- 20克山药
- 50克金龙鱼爱心桃花小米
营养成分
热量
781.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药洗净切片备用 其他食材也都准备好
2
金黄色的小米哦
3
百合干用温水泡10分钟
4
将大米和小米淘洗干净，放煮粥的水量
5
（小米一定要选外观粒大饱满，色泽金黄的，金龙鱼爱心桃花小米熬粥米油厚，米香浓郁）
6
将山药和百合干倒入
7
放入电饭煲 调至煮粥模式即可
8
煮完的粥来个特写吧
9
早餐必备
