超低卡的冬日咖喱蔬菜锅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4白萝卜
- 1把金针菇
- 3个鸡腿菇
- 3根胡萝卜
- 4朵香菇
- 半根苦瓜
- 若干其他蔬菜
蔬菜类
- 2个洋葱
- 5片白菜
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
534.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一股脑全部放进锅里，然后滴上一两滴油，完了就可以开始大火煮了。（切记不要放水，因为你会发现慢慢的以上这些蔬菜都会出水了！）
2
为什么放金针菇呢？因为金针菇是检验出水的标志，金针菇缩的差不多了，代表差不多可以加水了，不要加太多，和蔬菜持平就好。然后转中火盖上盖子5min，放上咖喱块，然后搅拌起来，等咖喱块融化了，差不多小火关盖2mim…关火盖子焖，焖上个5min就可以啦！这超级简单的#好侍咖喱 蔬菜大变身# 就做好啦！
3
你会发现整锅蔬菜超级甜，因为我放的基本都是自带甜味的蔬菜，融合咖喱块，那真的很棒又很健康。
4
#燃烧的蔬菜#
5
日式蔬菜咖喱乱炖 你学会了么？
