超级下饭的海鲜菜谱
简单
4人份
没有故事，纯粹好（四声）吃
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食材清单
其他
- 100克干贝（瑶柱）
- 100克花菇
- 100克虾米
- 250克萝卜干
- 2片鱿鱼干
- 400克花生油
- 一头蒜
- 少许生抽
- 少许老抽
- 少许蚝油
- 少许鸡精
调味料
- 20克糖
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.先把萝卜干洗净，切碎备用.（太咸需要泡的时间长些，减轻盐味）
2
2.鱿鱼干和花菇泡软切丝，虾米、干贝（瑶柱）洗净，大蒜切成蒜末
3
3.所有材料准备好后，萝卜干不加油下锅干炒去掉多余水份捞起（可以保存爽脆），下油烧热，下蒜末炒出香味，依次加入虾米瑶柱干贝香菇炒出香味，再加入萝卜干，翻炒均匀，然后依次加入蚝油、生抽、老抽、糖、鸡精，翻炒片刻即可.
4
其貌不扬但是鲜香可口的菜脯出炉啦，非常下饭哦，因为一开始没打算写，所以前面材料和步骤都没有拍照，抱歉，下次改进
