🤡减脂餐凉拌金针菇
简单
4人份
因为在健身减肥，三分吃七分练，吃的不能太多卡路里，这道菜正满足我对口味和卡路里的双重需求，脆脆的，爽爽的，虚浮！😄😄
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1勺醋
- 1把金针菇
- 3勺生抽
- 3瓣蒜
- 6个小米椒
调味料
- 10克糖
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配料
2
一把新鲜的金针菇
3
切碎
4
开水过一遍，捞起来沥干
5
炒一下配料
6
加入糖（我用木糖醇替代的）
7
加入耗油
8
加入生抽3勺
9
加入老抽1勺
10
加入盐
11
拌匀调料，放在金针菇上面
12
脆脆的，很清爽，又不担心油脂太多发胖，健身减肥首选！
