小美版低温慢炖小米燕麦南瓜粥低GI
简单
4人份
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食材清单
其他
- 30克燕麦
- 50克小米
- 600克水
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
298.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮去籽切块（不打磨所以要去皮），和小米燕麦水一起加入主锅
2
启动烧水模式，烧开结束后，开25分，98度，反转速递小勺炖煮。（如果是纯净水可以跳过烧水这一步）
3
没有打磨所以是稍微有点南瓜颗粒，口感不错，直接倒出来享用就可以啦
4
没有加糖，带一些南瓜甜味，此款粥适合减肥人士和高血糖人士哦
