空心菜炒黑木耳
简单
4人份
在蒜泥空心菜的基础上，添加了黑木耳，清新的绿色碰撞深沉的黑色，让这道原本就非常爽口的菜增添了丰富营养！
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食材清单
其他
- 15克油
- 300把空心菜
- 3瓣大蒜
- 7,8朵黑木耳
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
342.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
空心菜去叶，切成段8厘米左右。
2
黑木耳 提前2小时浸泡 洗净 用开水烫2分钟。
3
大蒜 2秒 速度5 切碎
4
放入油 主锅爆香 3分钟 120温度 速度小勺
5
放入空心菜，黑木耳，盐。
6
设置 3分钟 温度120 速度反转小勺
7
音乐响起，完美出锅😄
