月子里营养餐西葫芦虾仁饺子

简单 4人份

这道饺子比较清淡,适合产妇月子里吃,营养搭配均衡,容易消化吸收!

月子里营养餐西葫芦虾仁饺子
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食材清单

其他
  • 1个西葫芦
  • 1个鸡蛋
  • 粉条沫5克
  • 香油适量
  • 香菇 1朵
蔬菜
  • 5克葱花
调味料
  • 盐适量
谷物
  • 面粉500克

营养成分

热量

714.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

74.0 克

纤维

2.0 克

14.0 克

290.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

锅底热油,鸡蛋液打碎翻炒,盛出,再倒适量油,油热下粉条碎,炸成白色关火盛出,跟鸡蛋一起切碎

2

西葫芦擦丝,放入容器,加一勺盐,20分钟以后倒出析出的水分

3

虾仁去虾线,切成大粒,放生抽香抓匀腌制一会儿

4

香菇洗净

5

香菇切碎

6

所有食材放一起,加盐,香油

7

冷水和面,揉成面团醒20分钟

8

下剂子,擀面皮,包馅儿,码到饺子帘

9

喜欢吃柳叶饺的可以包成这样

10

这是先蒸了的,开锅大火蒸十分钟即可

11

水饺煮熟捞出,蘸自己喜欢的蘸料,一口一个,唇齿留香!

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