蓝莓果酱三明治
简单
4人份
冰箱里自制的蓝莓酱和酸奶吐司，来个组合应该不错。
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食材清单
其他
- 1颗鸡蛋
- 3片吐司片
- 适量玉米油
- 适量蓝莓酱
调味料
- 15g细砂糖
营养成分
热量
301.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
935.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司切片对角切成等边三角形，均匀抹上自制蓝莓酱。
2
三层或两层都行。
3
取一平盘，打入鸡蛋，加入细砂糖搅拌均匀。
4
把抹好果酱的吐司每一面放入糖蛋液沾一下，让蛋液把四周都包裹住。
5
倒少许玉米油小火加热煎吐司，观察到蛋液凝固了就翻面，再起锅。
