适合减脂期间的上汤娃娃菜
简单
4人份
疫情期间胖了好多，这段时间经过调整饮食结构已经基本回到从前了😂上汤娃娃菜是我喜欢的，记录下来吧。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个小米辣
- 1个皮蛋
- 1小把金针菇
- 1朵香菇
- 1片自制午餐肉
- 适量盐醋鸡精蚝油
蔬菜类
- 1根香葱
- 1颗娃娃菜
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
754.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材大合照。请忽略那颗煮鸡蛋，提前吃掉了。😂娃娃菜切成8瓣，金针菇切段，其余的切丁备用。这一步忘记拍照了。
2
娃娃菜洗净用淡盐水浸泡5分钟后用清水冲洗干净。
3
娃娃菜用开水焯断生。
4
捞出备用。
5
起锅烧油，油热放午餐肉香菇金针菇小米辣翻炒。
6
加盐生抽迅速翻炒几下后加水烧开。加皮蛋、少量鸡精、醋和蚝油出锅倒在盛娃娃菜的盘子里。
7
装盘。
8
开吃啦😄
