润肤美容 补气养血《红枣淮杞当归养生汤》
简单
4人份
常言道：“男人常固肾，女人多补血”，可见气血好，是女人养生的根本；女人因为有特殊的生理周期，所以平时更加应该注意通过饮食来调理补益气血；气色充足了，自然脸色红润，皮肤有光泽，可见美丽的根本重在内调；而要内调，那首选当然是多煲滋润养生的靓汤啦！ 此款汤水用了滋补气血的当归，红枣，淮山，还搭配了补肾养颜的枸杞，合而为汤具有强壮身体、补气补血、健脾养心之功效，特别适宜气血不足、头晕目眩、身体虚弱、心悸失眠者饮用。爱美的亲们，快快行动啦，多疼爱自己一些，就从一碗汤水开始吧！
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食材清单
其他
- 10克当归
- 10克枸杞
- 15克红枣
- 20克淮山
肉类
- 半只土鸡
蔬菜类
- 3片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
272.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣、淮山、枸杞子、当归清洗干净，稍泡浸；
2
土鸡洗净切块并飞水；
3
所有材料与鸡肉，姜片一起放进汤煲内，加入适量清水，武火煲沸后改文火煲2小时，调入适量盐便可。
