香蕉牛奶（甜点）
简单
4人份
十分钟搞定，不用粉碎机搅拌机
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 若干杏仁片（可以没有）
肉类
- 半杯牛奶
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
699.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉剥皮，不要全剥了。剥一半，另一半可以垫着。用勺子（最好不锈钢，好挖）把香蕉挖薄片到小碗里
2
放到微波炉里中火叮一分钟（此步建议不要省，否则很难捣泥）
3
从微波炉里取出香蕉，捣泥。热过之后会发现用不锈钢勺捣泥异常容易，有木有！
4
牛奶倒在另一个杯子里，微波炉中火叮一分钟。小心不要热过头，溢出来
5
我买的是富泽商店的杏仁薄片
6
取小盘，若干杏仁片尽量铺开。还是请微波炉君帮忙叮一分钟，中火。
7
先混合香蕉糊和牛奶，浓稠按各自口味
8
香蕉牛奶糊沉在最下面，上面浇一层奶，再撒上杏仁薄片。不用加糖，健康美味。
