鲜掉舌头的汪刺鱼豆腐汤
简单
4人份
汪刺鱼是一种特别适合小朋友吃的鱼，因为鱼刺少，在我老家经常会用来做梅干菜蒸汪刺鱼吃，但是我喜欢喝汤，今天就煮一碗汤喝～
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1块嫩豆腐
- 2条汪刺鱼
- 4瓣蒜
- 适量油
蔬菜类
- 2根葱
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
233.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
173.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的食材，豆腐切块（原谅我切坏了…）
2
番茄去皮切块（番茄头部划小十字，热水泡一下，皮就下来了），
3
热锅下鱼煎一煎
4
把鱼划到一边，放入番茄煮烂
5
加热水大火煮开之后小火煮20分钟
6
放入豆腐，再次煮开之后转小火20分钟，加盐调味出锅，完美～
