三色糙米饭团
简单
4人份
简单易操作，健康有营养。
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食材清单
其他
- 克水1000
- 克糙米1000
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在某宝上购买三色糙米，提前半天泡水
2
糙米与水的比例和平常煮饭一样，软硬自行调整
3
煮好之后摊开放凉
4
揉成合适大小的小团团
5
用保鲜膜一个个包起来即可
6
放入冰箱冷冻，要吃的时候拿出来放微波炉加热5分钟，或者蒸着吃也可以！
