0失败！低热量红薯燕麦球🍠
简单
4人份
最近的我一直在减肥～ 减肥呢，当然就是不能吃太高热量的食物咯😆 管住嘴，迈开腿嘛💃 但我每天上午的10点多，下午4点多人就会特别的饿，你说吃水果嘛，吃完我更饿，（酸性促进了肠胃的消化）🙄🙄 Anyway, 现在的红薯粉粉的，很是喜欢～ 琢磨了一下，晚上就回家把想吃又热量比较低的配料都放进去搓了一把✋ 15分钟超快手的操作～😃 做完放冰箱第二天当早餐，还可以当小零食充下饥，特别好，好吃不腻～😋😋
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食材清单
其他
- 10粒南瓜籽
- 10粒蓝莓干
- 15粒提子干
- 1只鸡蛋
- 250克红薯
- 40克燕麦
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1条地瓜，隔水蒸熟～🍠🍠
2
熟了以后拿出来把皮去掉～
3
把地瓜压成泥～
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喜欢碎一点的可以放搅拌机里面搅一下🍠🍠
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把鸡蛋打在碗上😀
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加上自己想吃的坚果～👏👏
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我喜欢酸酸甜甜的～所以加了提子干和蓝莓干✌ 咬下去爽脆爽脆的～👄
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1.把刚刚的鸡蛋和坚果的配料一起拌开～
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2. 把鸡蛋坚果液倒进地瓜泥里再搅拌均匀～
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3. 现在可以把地瓜泥搓成球状了，提子干会夹在中间的，搓完放进燕麦碗里面滚一滚😯
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4. 萌萌的地瓜〰滚完以后就会一身沾着燕麦，成了燕麦球了😆
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5. 球球装入烤盘里，烤盘底放一张锡纸（方便受热均匀）
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6. 预热150度，烤10分钟🍠
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（喜欢干点的可以再烤多5分钟）
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正在烤的燕麦球～非常的香啊😋😋😋
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🎉🎉大功告成！可以开吃🎉🎉
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我是晚上做完，放冰箱，第二天早餐或加餐吃的
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沾沾酸奶超好吃～满满的饱腹感💯💯
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超适合减肥的我们，哈哈哈哈，加油！👯👯
