百合莲子雪梨炖
简单
4人份
百合雪梨炖，入秋滋润补
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食材清单
其他
- 一个雪梨
- 一把百合
- 一把莲子
- 少许枸杞
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
245.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把百合，莲子泡发，提前一晚上泡发
2
高压锅，百合莲子，水适量，炖40分钟
3
雪梨，切块，枸杞，加入高压锅再炖10分钟
