满满都是优质蛋白质,营养又美味
459.0 卡
6.0 克
21.0 克
66.0 克
7.0 克
13.0 克
444.0 毫克
E,D
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
新鲜鱼头里外清洗干净一刨为二,豆腐切块,山药去皮切小段,葱姜备用
锅内少量油把鱼头两边煎一下去腥。
加入足量开水大火炖煮。
煮出来白色奶汤加葱姜,料酒转中小火加豆腐和山药继续炖煮至汤色更加醇厚。
关火加枸杞、现磨黑胡椒粉、少许盐调味,乘出撒香菜,只有一个字~鲜。
满满都是优质蛋白质。
满满都是营养。