土豆胡萝卜鸡胸饼
简单
4人份
一切的开始 都是因为冰箱里 那个 一顿觉得多 分两顿觉得少的 红心♥️土豆🥔...... （来自一只不想长胖的独居🐶的无奈）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g左右鸡胸
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 2～3勺酱油
- 少许胡椒
- 适量面粉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
621.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆洗净去皮
2
（每日优鲜上的猎奇物种红心土豆，感觉比一般土豆更粉，还有股红薯味😂）
3
土豆切块，放入滚水，加一点点盐，中火加盖10-15分钟。
4
压成泥，一定要放凉，凉透了❗️再进行下面的步骤。
5
不然后面加的面粉很容易结块搅不开。
6
鸡胸提前解冻，切丁，盐、酱油、胡椒少许腌制。
7
胡萝卜🥕擦丝，加入土豆泥中，打一个鸡蛋下去。
8
敲黑板❗️调味&加面粉，一定要一边加一边搅，少量多次，胡萝卜能粘在一起就好。如果很难搅动，再加一点点水，少量多次......搅拌完成后可以挖一勺把勺子倒过来，如果蔬菜泥挂不住...说明水加多了只能继续加面粉了🙄️
9
平底锅🍳登场～
10
热锅冷油，小火慢煎。
11
煎到两面焦黄即可出锅～
12
锵锵锵👏👏👏
13
根本停不下来啊👻
14
我发誓我原来真的是计划分成两顿吃的🤭
