香蕉蓝莓山楂果昔
简单
4人份
香蕉＋椰枣本身的甜度已经足够，不需要另外加糖，天然的甜味比加糖好喝多了好嘛！一次吃进5种食物，既可以吃到蓝莓和山楂的营养又不用忍受酸味，怕酸又想少吃糖的厨友推荐尝试。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗蓝莓
- 1勺亚麻籽
- 1根香蕉
- 2勺南瓜籽
- 3个山楂
- 3颗椰枣
- 半杯饮用水
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全部食材该洗的洗，该切的切，该剥皮的剥皮。山楂要去核。亚麻籽可以买免洗的，我是懒得洗啦。
2
加入料理机以后，高速打20秒左右，想喝细腻点的就打久一点。颗粒感可以接受的可以打低速，按个人口味自己调整。欢迎分享更多你的创意搭配！
