青柠凉拌鸡胸肉 减脂餐
简单
4人份
减脂期自用记录～大约340卡
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食材清单
其他
- 100g魔芋丝
- 180g鸡胸
- 半个青柠
- 适量小米椒圈
- 适量生抽
- 适量花椒油
- 适量蒜蓉
- 适量醋
蔬菜类
- 三分之一个洋葱
- 适量香菜
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸煮熟后放凉按纹路撕开，魔芋丝过水焯一下放凉。
2
将洋葱切丝，香菜切碎，大蒜弄成蒜蓉和以上调料按自己口味调味拌匀即可（花椒油非常关键！）
3
最后半个青柠汁挤进去。
