牛奶豆浆燕麦
简单
4人份
给上班班或者在家吃早饭但时间很紧的朋友一个早餐安利😊
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食材清单
其他
- 200毫升牛奶
- 20克麦片
- 50克（其实我都没有称）都是凭感觉燕麦
- 随意，看喜欢喝豆浆还是喝牛奶豆浆
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
722.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
麦片加普通的燕麦放到牛奶和豆浆的混合液体中煮开（煮开的时候放也可以），然后可以根据自己喜好加一些梅子或者山药红薯什么的，山药红薯建议之前蒸一下，我还加了茯苓粉，然后煮一两分钟
2
初高级版牛奶豆浆燕麦 完成✅
