苏蒂宝宝餐：紫薯粥+番茄包菜烩蛋黄
简单
4人份
咀嚼能力：8m～12m，自主进食能力：8m～18m，月龄仅供参考，根据宝宝实际情况调整食物大小。其他调味品请根据习惯使用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15g包菜
- 15g大米
- 15g紫薯
- 1g油
- 1个蛋黄
- 20g西红柿
营养成分
热量
427.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炖盅加入15克大米，清洗干净后加入120克水。
2
紫薯洗净去皮。
3
切成小块。
4
把紫薯也放入炖盅。
5
预约煮粥。
6
番茄洗净去皮，切成小块。
7
包菜洗净，切成小块。
8
准备20克番茄和15克包菜。
9
一起切碎。
10
鸡蛋分离蛋清和蛋黄。
11
蛋黄搅散备用。
12
锅烧热，倒入1克油，放入番茄和包菜翻炒。
13
加入少许水，焖煮3分钟。
14
开盖倒入蛋黄。
15
开大火迅速搅拌1分钟至蛋黄凝固。
16
粥煮好后盛出来。
