30天减脂餐

简单 4人份

为期一个月,工作日每天中午更新,周末不一定~

30天减脂餐
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食材清单

乳制品
  • 自制酸奶
其他
  • 小油菜
  • 草莓
  • 西红柿
  • 鸡蛋
水果
  • 香蕉
蔬菜
  • 菜心
蔬菜类
  • 娃娃菜
  • 菠菜

营养成分

热量

684.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

56.0 克

纤维

7.0 克

19.0 克

637.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

少油少盐,以清炒或清汤为主

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