吉野家照烧鸡排饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1只鸡腿
- 1朵西兰花
- 1根胡萝卜
- 60g三岛照烧汁
调味料
- 1勺盐
- 1勺酱油
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
364.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿清洗干净去骨，放入料酒，酱油，盐，腌制1个小时以上，着急可以用牙签扎一下容易入味
2
不粘锅中放油，5分热，小火下鸡腿（带皮那面），煎3分钟，翻面再煎3分钟
3
另起一锅，放入开水和三岛照烧汁，化开，放入炸好的鸡腿，水淹没过鸡腿一半，皮朝上，开火烧开收汁，开始粘稠冒泡，把酱汁淋到鸡腿皮面上关火出货切开即可
