453.0 卡
18.0 克
30.0 克
60.0 克
1.0 克
15.0 克
166.0 毫克
C,E
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
【黑椒牛柳】牛里脊切成条,制成牛柳
【黑椒牛柳】牛柳加料酒、油、水淀粉拌匀腌制15分钟
【黑椒牛柳】洋葱切片,青椒切长条
【黑椒牛柳】锅中加油烧热,放入牛柳炒到还有一些红色没有熟透的状态,放入胡椒粉、蚝油、糖、盐
【黑椒牛柳】翻炒至牛肉全熟即可出锅
【肉片炒山药】山药刨皮切片,放入冷水中
【肉片炒山药】锅内放油烧热,放入肉片翻炒至肉片熟
【肉片炒山药】加入山药快速翻炒,关火
【肉片炒山药】放盐,用余温再翻炒几下即可