小排萝卜藕笋汤 by wqy
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1节藕
- 250g龙骨
- 2根胡萝卜
- 500g小排
- 适量料酒
- 适量脆笋
- 适量醋
蔬菜类
- 适量姜
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
344.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小排 和 龙骨 洗净
2
藕 剥皮 切块
3
（本打算做糖醋藕片 临时起意 小排汤 所以 藕失误 已经切成片了）
4
脆笋 洗净
5
（要是鲜笋的季节 ，最好选 鲜冬笋 或 鲜春笋 均可）
6
胡萝卜剥皮 切块
7
姜 切姜块
8
葱 部分打葱结 部分切葱花
9
小排 和 龙骨 放入锅内 加适量水
10
加入 部分姜块 全部葱结 料酒 沸煮3分钟 去血水
11
而后 打开冷水龙头 倒出锅内水份
12
（冷水龙头持续打开 是为了避免滚开的水 损伤水槽及其配件）
13
开水倒出后 锅内小排与龙骨 用冷水 冲洗2、3次 洗净肉煮出来的血水沫沫
14
扔掉煮过的姜块和葱结
15
重新注入适量的水 准备开始煮汤
16
加入 剩余姜块 部分葱花
17
加适量料酒和醋（酯化反应 产生酯香，又有说法 醋有助于骨钙煮出来 帮助人体吸收）
18
开大火 滚煮后 转中火 中火煨20分钟 关火 休息20分钟
19
（关火期间 为保持锅内高温 不宜打开锅盖查看 以保证锅内仍在高温焖汤）
20
熄火20分钟后 再次开火 小火 加入笋 藕 胡萝卜 滚煮30分钟
21
（如果不是马上喝汤 可在最后加热时放入 笋 藕 胡萝卜 ）
22
试吃配料 保证其熟软即可 不然仍需开小火炖煮
23
最后 撒上剩余葱花
