低脂燕麦海苔肉松咸米芬
简单
4人份
大热天确实不想做蒸菜，家里的蒸肉粉迟迟消耗不了，捉急啊，拿来做个咸口的马芬没想到好吃欸，粉蒸肉味的蛋糕了解一下呢，甜咸全齐了。
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食材清单
其他
- 10克橄榄油
- 120克牛奶
- 15克蜂蜜
- 1个鸡蛋
- 1片海苔
- 20克低筋粉
- 20克肉松
- 30克蒸肉粉
- 3克泡打粉
- 80克燕麦
- 几滴香草精
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
208.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋、牛奶、橄榄油、蜂蜜、香草精在搅拌盆里混合均匀。
2
在混合好的液体中加入燕麦、低筋粉、蒸肉米粉。蒸肉米粉是已经调味好的，所以不用额外加盐。
3
将肉松和撕碎的海苔片加入后用刮刀混合均匀。我用的是做寿司的海苔片，最好不要用外面超市的那种可以当零食直接吃的海苔，可能会比较咸。
4
搅拌好的面糊装入马芬模具中至7～8分满，我的鸡蛋比较小所以只装了四个马芬。剩下的两个马芬格子一定要加水，不能进烤箱空烧哦。
5
送入预热180度的烤箱30分钟，可以用牙签插入检验，牙签没有带出面糊就表示内部已经熟透了。
