美味又养颜的美龄粥
简单
4人份
秋天适合吃白色食物，养颜补身。
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食材清单
其他
- 1根山药
- 2只百合
- 600毫升豆浆
- 半杯大米
- 半杯糯米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药需要带着手套处理，洗净，蒸熟。
2
山药蒸熟后晾凉，去皮，放入食品袋中用擀面杖碾碎。
3
百合洗净。
4
我用的买来的豆浆，有兴致的可以自己做豆浆。
5
将豆浆，山药泥，百合，糯米，大米和冰糖入电饭锅，按煮粥键。
6
完成。
