想妈家养生饮4——花生燕麦红枣黑豆露
简单
4人份
花生补肾固肾. 燕麦健脾高纤. 红枣补血养颜. 黑豆养血黑发. 跟着想妈的养生饮系列来每天一款. 一周不重复的喝着. 一天精神满满的开启吧！
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食材清单
其他
- 1200ml水
- 1汤匙花生
- 2汤匙燕麦
- 3汤匙黑豆
- 8颗红枣
调味料
- 适量老冰糖
营养成分
热量
761.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
454.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料全家福.请忽略黑豆花生长得样子不好看.但都是我家婆种的非转基因有机产品喔.
2
红枣去核全部冲洗干净沥水.
3
倒入破壁机中加水.按豆浆键开始工作.
4
香浓滑喉甜滋滋的美味.
