砂锅红枣银耳莲子羹
简单
4人份
疫情期间，还没回去。姨妈过后 ，需要补点血气，熬一锅羹，给爸妈都补补。
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食材清单
其他
- 10个莲子
- 10粒枸杞
- 10颗桂圆
- 12颗红枣
- 1个沙糖桔
- 7块冰糖
- 泡多了，一盆银耳
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
842.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳，红枣提前泡泡洗干净。银耳大约一个多小时。莲子，枸杞洗干净，桂圆包出肉，橘子去皮备用。
2
砂锅放水，先加入银耳，莲子，桂圆。烧开后转小火慢炖，加入红枣，枸杞，冰糖，橘子。
3
熬大约一个半小时，成胶状，即可。
