👩🍳鸡汤海参小米粥🥣
简单
4人份
🤓干海参需要用纯净水泡发5天左右… 冷藏…每天更换一次水…… 你也试试吧！ 记得交作业好评哦！
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食材清单
其他
- 4只海参
- 适量小米
- 适量枸杞
- 适量白胡椒
- 适量鸡汤🥣
蔬菜类
- 适量姜
- 适量小葱
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
👩🍳炖煮好的鸡汤下小米熬煮，然后把泡发好的海参切段放入小米粥🥣里炖煮……放少许枸杞、姜丝……
2
👩🍳粥里放少量白胡椒粉…盐……
3
👩🍳出锅撒小葱即可……
