破壁机山药米糊
简单
4人份
不知道吃啥早餐翻来看看，貌似来灵感了哈哈
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食材清单
其他
- 10克燕麦
- 10克糯米
- 2颗冰糖（可不放）
- 3个大枣去核
- 50克南瓜
- 50克山药
- 5克枸杞
- 5克莲子
- 南瓜糊
- 山药糊
- 适量水
蔬菜
- 20克红豆
调味料
- 2颗冰糖
营养成分
热量
781.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
825.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
破壁机水位加到800左右
2
26分钟一杯香浓的山药糊就好了
3
破壁机水位加到800左右
