早餐煎饼--香蕉燕麦饼
简单
4人份
周末的早晨，一杯醇香的咖啡，配上松软的香蕉燕麦饼，开启美好的一天
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一根香蕉
- 两勺燕麦
- 少许牛奶
- 没有可不加蔓越莓干
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋燕麦放入碗中搅匀，加入适量牛奶，调成比较干的糊状。
2
放置几分钟，让燕麦吸水变软。
3
加入香蕉，用叉子叉成泥。
4
加入蔓越莓干，需要的话加糖。
5
平底不粘锅，抹一点油，放入面糊，小火煎至表面金黄。
