宝宝辅食～鳕鱼🐟时蔬饼
简单
4人份
天天变着花样给燚哥做，只是希望他能多吃点。老母亲就这么简单的愿望而已
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个蛋黄
- 1个角瓜
- 1个青椒
- 1小朵西兰花
- 1小段胡萝卜
- 小半碗米饭
- 适量猪肝粉
- 适量香菇粉
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
999.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材准备
2
香菇切细丝，再切小丁。西兰花掰成小朵。水沸后入锅焯水，再加入胡萝卜碎。焯熟。西兰花取出，空干水分，切碎
3
鳕鱼切碎，将西兰花，胡萝卜，鳕鱼，米饭都放入蛋黄中，搅拌均匀。最后加入香菇粉和猪肝粉和一点点橄榄油（核桃油，亚麻籽油都可以）搅拌均匀备用
4
青椒去籽，切成圈。角瓜切片，袜出中间的瓤，备用
5
平底锅加油，放入蔬菜圈
6
锅热之后在蔬菜圈中填入饭料。压实
7
一面定型，翻面，煎制另一面。直至两面焦色，蔬菜，饭料熟透。全程小火
8
出锅啦
