鱿鱼虾米瘦肉粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 半杯大米
- 少许小芥菜
- 少许香油
海鲜
- 少许虾干
- 少许鱿鱼干
肉类
- 100克瘦肉
蔬菜类
- 少许姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
664.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米洗净后加水放锅里煮
2
鱿鱼干（剪成细条）、虾干热锅下油爆炒后，放入大米锅里一起煮
3
瘦肉切碎，小芥菜切碎，待米煮成粥后放入瘦肉和小芥菜，放入姜丝，加点油煮沸后放盐熄火，粥成
4
也可以按自己的喜好放些瑶柱、蚝士，和鱿鱼干虾干爆炒一起煮即可
