金帝集成灶美食推荐之鸡胸肉时蔬卷
简单
4人份
今天做一个鸡胸肉时蔬卷，好吃又减脂，减肥瘦身人士可以试试看哦~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个玉米
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺黑胡椒
- 1根胡萝卜
- 半勺蚝油
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1个包菜
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
768.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉切碎，胡萝卜切丁，玉米剥成颗粒（也可直接买颗粒装的）备用；
2
在食材中加入1勺黑胡椒，1勺料酒，1勺生抽，半勺蚝油，半勺盐搅拌均匀；
3
包菜过一下水，煮软后捞出；
4
将馅料放入包菜中，卷起来
5
放入蒸箱中普通蒸100度，15分钟；
