一人食 杏鲍菇豆腐鱼汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 190g内脂豆腐
- 1个线椒
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 250g巴沙鱼
- 30g杏鲍菇
- 3瓣蒜
- 适量芝麻油
蔬菜类
- 4片生姜
调味品
- 半勺醋
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
590.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
准备食材
3
蒜 姜 生抽 蚝油 醋 料酒 盐制30分钟
4
1. 腌制好的鱼肉焯水撇去浮末 捞出备用 2.锅烧干 放入辣椒 姜丝 蒜片 爆香 3. 鱼肉煎炒出香味 4.加入水 豆腐 杏鲍菇焖煮即可出锅
5
又做了一次 🐟厚厚吃
6
低脂高蛋白
