减脂Day7: 牛油果奶昔➕欧姆蛋➕木瓜银耳汤➕蒸南瓜
简单
4人份
🍳早餐直接吃撑...
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食材清单
其他
- 1/4个南瓜
- 1/4个木瓜
- 1朵银耳
- 2个鸡蛋
- 2颗红枣
- 3个蘑菇
- 若干枸杞
- 适量小番茄
- 适量蓝莓
蔬菜类
- 适量菠菜
营养成分
热量
663.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
159.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
饱腹十足的Brunch
2
巨峰很甜呀！
3
蒸屉
4
甜甜的粗粮
