祛襙滋润补湿汤（广东汤水、秋季汤、）
简单
4人份
入秋了～ 你是不是觉得每天喝多少水都不够一样？ 喉咙干～舌干～嘴唇干～皮肤干～ 反正啥都觉得干， 有木有？ 这是正常的， 秋风吹的人就是这样， 还很烦躁。 别怕， 只要懂得药膳调理就不怕了 这款汤就能帮助你解决这些问题 这不是药 所以不要觉得喝了就真能药到病除哦 药膳不是一朝一夕就能有效果的 贵在坚持 也能多吃滋润的食物 有钱吃燕窝 没钱吃银耳 多煮一些 放冰箱 每天一盅 保准你滋润补湿一秋一冬
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食材清单
其他
- 10克淮山
- 10克玉竹
- 10克芡实
- 15克枸杞
- 15克沙参
- 15克百合
- 15克莲子
- 半斤瘦肉（或猪骨头）
- 半朵银耳
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
683.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪骨头氽烫，洗净泡沫，备用。
2
银耳提前半小时泡开，洗净备用。
3
所有材料放入砂锅中，加入清水（自己看着人数和喜欢汤的量放）。大火烧开，小火再煮1小时。
