混合坚果燕麦片（无油）
简单
4人份
感觉欧扎克那种混合果干燕麦片都是披着健康外衣骗人的…那么甜…含糖量高到爆表…不喜欢…自己做的可以只加坚果…而且想加多少加多少…多棒…
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食材清单
其他
- 120克燕麦片
- 15g蜂蜜
- 1只鸡蛋清
- 20g或随意，也可不加果干
- 40g或随意坚果
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料，肉桂粉、椰蓉可加可不加
2
坚果提前用烤箱烤一下…再切碎…会比较香…
3
如图，蛋清可以更好的粘合各种材料
4
如图
5
如图
6
晾凉之后放到密封罐保存…可拌酸奶、牛奶或者直接吃…
