五分钟搞定的早餐（自制三明治）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1根玉米肠
- 2片芝士片
- 4片面包
- 两个鸡蛋
蔬菜类
- 2片生菜
调味品
- 2勺沙拉酱
营养成分
热量
152.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
401.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备吐司面包、芝士片、西红柿片、生菜、玉米肠（也可用火腿肠午餐肉代替）
2
平底锅放油加热，锅中冒烟后打入鸡蛋两分钟后翻面再煎2分钟盛出入盘备用
3
取面包片一面涂匀沙拉酱
4
面包片上依次放上生菜、鸡蛋、芝士、玉米肠、西红柿再盖上另一片面包片即可
5
美味，吃饱还想吃的美食
