南瓜排骨炖盅
简单
4人份
㊙️ 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。但是男朋友这个小坏蛋就是不喜欢吃，所以特地弄了个板栗南瓜炖盅让他对🎃刮目相看💏
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食材清单
其他
- 300克排骨
- 十来粒黑豆豉
- 适量生粉
- 适量蒜蓉
- 适量蚝油
- 适量食用油
蔬菜
- 1个板栗南瓜
- 适量姜蓉
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
648.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
888.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前准备好材料🌰南瓜须切开4分之一的头，挖空里面的瓜籽;排骨洗干净不需要飞水要不然肉不够滑;姜蒜切末。
2
全部材料放入容器，加上适量的盐油生粉，倒入蚝油，食用油后搅拌均匀备用
3
把搅拌好的材料倒入南瓜🎃里即可放入锅内蒸
4
隔水蒸大概45分钟左右即可熟哦
5
完美，可以吃饭了🍻🌰南瓜特别粉加上排骨的细嫩无比，拌上汁都能吃上两碗饭🐷
